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Neuer Kurs: Rückenfitness -Schule mit Schwerpunkt Beckenboden

Di., 31. August 2010, gepostet von Jan Dyllick

(Webredaktion)
Unser Körper erhält nur die Funktionen aufrecht, die regelmäßig benutzt werden. Die, die wir nicht einsetzen, werden automatisch abgebaut. Deshalb ist es wichtig, den schwächeren, verkürzten Muskeln besondere Beachtung zu schenken. Der Beckenboden z.B. trägt nicht nur die Bauchorgane, sein kompliziertes Muskelsystem ist mit den tiefliegenden Muskelschichten des Bauches, des Rückens , der Oberschenkel und den Hüften vernetzt. Haltung ist die Startposition für jede Bewegung. Wahrnehmungsfähigkeit ist wichtig um sich aus einer Fehlhaltung herauszuholen. Die Balance zwischen Anspannung und Entspannung, Kraft und Beweglichkeit ist entscheidend für ein ausgewogenes Training, und das in 3 Dimensionen (Körperachsen). Sturzprophylaxe ist ebenfalls ein Schwerpunkt der Übungsstunde. Auch die Atmung ist Merkmal in der Trainingsstunde. Das Zwerchfell und der Beckenboden arbeiten zusammen und schwingen in Resonanz beim korrekten Atmen. Die Übungen führt jeder in seinem ganz persönlichen Atemrhythmus durch.

Dieses ganzheitliche Trainingsprogramm eignet sich für Frauen und Männer jeden Alters und Leistungsstandes. Es sind keinerlei Voraussetzungen nötig. Unverbindliches Schnuppern ist jederzeit möglich. Unsere neue Übungsleiterin, Körperpädagogin Iris Schwarz, freut sich auf Sie. Der Beginn des Kurses ist für die 38. Kalenderwoche vorgesehen. Mögliche Trainingszeiten sind mittwochs von 9.30 – 10.30 Uhr (Beginn 22.09.) oder donnerstags von 17.15 – 18.15 Uhr (Beginn 23.09.) in der Gymnastikhalle Mühlschule. Ob der Kurs mittwochs oder donnerstags stattfindet, richtet sich nach den Wünschen der Interessierten. Die Teilnehmer/innen werden von der Kursleiterin entsprechend informiert.

Die Kursgebühren betragen für TSG-Mitglieder 35,00 € und für Nichtmitglieder 50,00 €. Kursdauer: 10 Trainingseinheiten. Telefonische Anmeldungen sind möglich ab dem 15. September 2010 unter Tel. Nr. 06132-88719 oder 06132-57205.

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